forma w

TomQ to forma zanim zaczalem ostatnie 2 tyg wycinki plus tydzien odwodnianie i wyladowywanie. trening nog robie na przemian raz zaczynam od tylu nog i tylka i dopiero potem przechodze na czworoglowe a na 2 tydzien zaczynam od czworek i potem dopiero katuje tylek i dwuglowe Przykladowy trening: - Przysiady 5x 12,10,8,6,12 - Hack przysiady 4x [...]

Marcin jak u Ciebie forma? silownia i dieta na maxa czy spokojnie/relaksacyjnie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-01-21 22:30:30

cos aktualnego z dzisiaj z rana na czczo po aerobach. Forma jak na ten okres daje rade ale trzeba jeszcze kilka kg do lata zgubic. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23048f42bf2848a080ac50605df33a53.JPG Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2012-04-28 10:49:50

Witam po bardzo dlugiej przerwie. Postanowilem , ze dzis zaczne robic forme. Od okolo 4 miesiecy na OFF wchodze dzis niespodziewanie na "kreatyne" z Cybera. Jak forma bedzie odpowiednia wkleje jakies fotki a puki co male przypomnienia jak kiedys wygladalem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28572e452d6d4b1b92d509b15bd4dce4.JPG Niedlugo wracam do polski [...]

pozwole sobie odświeżyć, coś w związku z formą Marcina wiadomo ? :D

[...] oj jestes za skromny chlopie po przerwie twoja sylwetka prezentuje sie jeszcze lepiej pamietam Twoje tematy z przed lat heh myslalem ze juz nie da sie poprawic Twoich nog ale widze ze jeszcze bardziej je do.j**ales forma jest mega od paru dobrych lat pozdrawiam i oby tak dalej duzo zdrowia!!! Zmieniony przez - Animal13 w dniu 2014-04-07 13:56:20

Hunt to jest modafuka kurde :)) widać że grappling ciągle poprawia i ta życiowa forma, 5 takich rund %-) masakra. Piękna walka. Niech mnie teraz ktoś powie, że Cain nie ma j**nięcia a BF szkło, jak Hunt i Reem nie mogli posadzić BFa. Tez sie nad tym zastanawialem o co chodzi z ta szczena Pezao ! Z drugiej strony w 3 rundzie po tym prostym polecial [...]

[...] nim wytarł matę zapaśniczo i odklepał to większość pisała "to nie ten Shogun i tym podobny bullshit", pare mc potem nokautuje Te Hune i od razu nowy-stary Shogun %-) i forma życia .. ja tam jakoś aż tyle zmian co wy nie widzę, po prostu WSZYSTKIE porażki (z Machidą wygrał 2 walki więc nie liczę) Shoguna w UFC to w większej mierze dlatego, [...]

[...] lub okres treningu, to lepiej sie z tamtad szybko zabieraj. Bjj jest dla kazdego (no chyba ze ktos szuka terapeutycznych wlasciwosci, jednoczenia z kosmosem czy ladnych forma). Krav maga, jest dobra dla ludzi ktozy juz umieja walczyc (np sportowo i chca wzbogacic, czy tez ubrutalizowac swoj asortyment technik. Choc np mi za cholere takie [...]

[...] o krzesło ( triceps )20 Część końcowa 15 min.: Rozciąganie i rozluźnianie mięśni Całość : 75 - 80 min. Trening 3 razy w tygodniu, pozostałe 3 dni bieganie, rower lub inna forma aerobów przez co najmniej 30 minut. 1 dzień wypoczynku. w dni, kiedy nie ma cwiczen silowych zazwyczaj jezdze na rowerze po lesie i robie np po 10 podjazdow na strome [...]

Raczej nie mozliwe, zeby byl na offie i blyskal taka forma... I to w dodatku przez ponad rok!

na 3cej focie w tle robiący wznosy bokiem to nie winklaar btw. wg. mnie lee bardzo dobra forma moze nie na english'a albo henrego ale daje dare

warto przypomnieć, że nawet w szczytowej formie Priest jak każdy zawodnik miał kilka słabszych grup mięśniowych... plecy, uda ciekawe czy mimo wieku i długiego stażu, po wznowieniu startów będzie chciał te grupy poprawić, mając większą wiedzę może podciągnąć nawet trochę.... Forma jak na ten czas dobra, chociaż barki nieco odstają, asymetrii łap [...]

[...] przetrwac z jedzeniem po to zeby osiagnac najlepsza mozliwa forme niczego nie myle mowisz masz - przykaldy osob stosujacych styl diety ktory po czesci polecam chyba dobra forma - pytanie retoryczne - vide koniec mojej wypowiedzi mozna jesc 1 - 2 posilki dziennie i tez bedzie ok o widzisz zgadzamy sie no wlasnie problem jedzenia malej ilosci [...]

Panowie forma priesta i 200mg testa na tydzien no co on to wypisuje, moze jeszcze sie tnie pod zawody na kofeinie solo przed treningiem. imo chce zrobic z siebie zlotego chlopca tego sportu, tylko nie wiem po co bo dla wielu juz nim jest Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-20 21:16:50

Forma super ale... Koleś wygląda jak jakiś sodomita i sado-masochista w jednym. Ja rozumiem, być sobą itp. ale to jest przesada i chyba każdy to widzi.

Forma super ale... Koleś wygląda jak jakiś sodomita i sado-masochista w jednym. Ja rozumiem, być sobą itp. ale to jest przesada i chyba każdy to widzi. Nie rozumiem.

Forma jest. Ale szkoda, że wrócił do amatorki, a nie startuje w 212.

Właśnie ciekawe jest to, że jak startował na Olympii, to robił formę pod zawody a w offseasonie zalewał się mocno, a tutaj forma startowa caly czas :D

https://www.youtube.com/watch?v=ySDv1fyvi10 Tylko gdybanie i nie ta forma co kiedyś, ale tak czy siak fajnie jakby pokazał się gdzieś w 212.